فوائد ومضار عشبة الشيح

 عشبة الشيح

اشرب شاي الشيح من الكرون بتستريح

الشيح (Wormwood)، هو نبات معمر معطر ينتمي إلى عائلة Asteraceae، المعروفة أيضاً باسم عائلة Compositae (الأقحوان)، يتميز نبات الشيح برائحته العطرية وطعمه اللاذع والمرير، ويُعرف أيضاً باسم الأفسنتين وموطنه الأصلي هو أوروبا وأجزاء من أفريقيا وآسيا.

فوائد ومضارعشبة الشيح

وينمو نبات الشيح في المناطق المعتدلة الحرارة. كما يُعرف بأنه شجيرة معمرة ذات رائحة شبيهة برائحة الميرمية، ويمتاز بطعمه المر. ويُستخرج الزيت العطري من أوراقه وقممه المزهرة بواسطة التقطير بالبخار.

فوائد الشيح الصحية

يستُخدم الشيح في الطب الإيرفيدي منذ القدم، لقتل الطفيليات، وتحسين عملية الهضم، وتخفيف الألم. ويُستخدم شاي الشيح تقليدياً في علاج نقص الشهية، الأرق، فقر الدم، انتفاخ البطن، آلام المعدة، اليرقان، وعسر الهضم.

ملاحظة هامة: يُستخرج عقار الأرتيميسينين المضاد للملاريا من نبات الشيح الحولي (Artemisia annua) القريب من الشيح (Artemisia absinthium)، وليس بالضرورة من الشيح نفسه.

المركبات النشطة في الشيح

• يحتوي الشيح على العديد من المركبات النشطة بيولوجياً، تشمل:
• الأحماض: حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) والأحماض الفينولية.
• الزيوت الطيارة: الأزولين، الثوجون (Thujone) وأيزو ثوجون (Iso-thujone).
• مركبات أخرى: الأسيتيلينات، الكاروتينات، الفلافونويدات، اللاكتونات السيسكوتربينية، والعفص (Tannins).

فوائد الشيح للكرون

داء كرون هو أحد أمراض الأمعاء الالتهابية، يسبب التهاب الأنسجة في الجهاز الهضمي من المعدة إلى القولون. وتشمل أعراضه المغص، الإسهال الشديد، الإرهاق، نقص الوزن، وسوء التغذية.

يحتوي نبات الشيح على مركبات مضادة للالتهاب. أظهرت الأبحاث أن هذه المركبات تعمل على تثبيط بروتين السيتوكين الذي يعزز الالتهابات، مما يساعد في تهدئة التفاعلات الالتهابية المصاحبة لمرض كرون.

أظهرت الأبحاث السريرية دعماً لاستخدام الشيح كعلاج مكمل لمرض كرون:

بيّنت دراسة سريرية أُجريت على 20 مريضاً بمرض كرون، تم تقسيمهم إلى مجموعتين (الشيح مقابل الدواء الوهمي)، أن أولئك الذين عُولجوا بإضافة الشيح إلى نظامهم الغذائي شهدوا تحسناً ملحوظاً في الأعراض أو تخلصوا منها، مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.

وأظهرت دراسة أخرى على 40 مشاركاً تناولوا الشيح يومياً أنهم أظهروا هدأة كاملة للأعراض (Complete Remission) في حالات مثل مرض كرون، مما يُعزى إلى قدرة الشيح على مكافحة الالتهاب.

كشفت الأبحاث التي نُشرت حديثاً (بما في ذلك دراسة عام 2010 وأبحاث لاحقة في عامي 2020 و 2021) عن نتائج مماثلة، مؤكدة أن الشيح يمكن أن يسرع الشفاء ويساعد في دعم مرضى كرون.

ملاحظة هامة: يجب التنويه بأن الشيح يستخدم كعلاج مكمّل، وضرورة استشارة الطبيب قبل إضافته أو استخدامه كبديل للأدوية الموصوفة لعلاج مرض كرون.

فوائد الشيح لتحسين عملية الهضم

تشير الدراسات إلى أن العلاجات العشبية مثل شاي أو كبسولات الشيح خياراً فعالاً لدعم الجهاز الهضمي، وخاصة في حالات فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO). يساعد الشيح على الهضم عن طريق تخفيف التشنجات في المعدة والأمعاء.

الأعشاب المُرّة، مثل الشيح، تحفز إنتاج اللعاب، وتزيد من إفراز أحماض المعدة، وتعزز الشهية، مما يسهل عملية الهضم. وقد تبين أن الأشخاص الذين تناولوا (1.5) غرام من مستخلص الشيح شهدوا تحسناً في أدائهم الهضمي.

وبينت دراسة المقارنة أجريت عام 2014 على 104 مرضى مصابين بفرط نمو البكتيريا في الأمعاء (SIBO) ، تم تقسيمهم إلى مجموعتين:

1. المجموعة الأولى: تناولت جرعة عالية من دواء ريفاكسيمين (Rifaximin).
2. المجموعة الثانية: تلقت علاجاً عشبياً مكوناً من الشيح، وزيت الأوريجانو، والزعتر، ومستخلصات البربرين، يومياً لمدة 30 يوماً.

تبين أن العلاج العشبي كان فعالاً، حيث يوفر تغطية واسعة النطاق ضد أنواع البكتيريا المعروفة في SIBO. كما لوحظ غياب الآثار الجانبية في مجموعة العلاج بالأعشاب، على عكس مجموعة ريفاكسيمين التي ظهرت عليها آثار جانبية، مثل الحساسية المفرطة، والإسهال، والتهاب القولون المطثية العسيرة.

كما تبين أن العلاج باستخدام الشيح يُعَدّ بديلاً فعالاً للعلاج بالمضادات الحيوية، خاصة للأفراد الذين لا يستجيبون لدواء ريفاكسيمين.

فوائد الشيح للقضاء على الديدان المعوية

يُستخدم الشيح للقضاء على الديدان المعوية، بما في ذلك الديدان الدبوسية والمستديرة والشريطية، حيث أظهرت الدراسات قدرته على استهداف الطفيليات والقضاء عليها.

نظرت إحدى الدراسات المخبرية التي أُجريت على الحيوانات في التأثيرات العلاجية للشيح ضد طفيلي شائع يسمى Hymenolepis nana، وهي الدودة الشريطية المعوية التي تصيب الإنسان. عادةً ما يتعين على الأشخاص تناول أدوية مثل بيريسيد (برازيكوانتيل) لعلاجه، ووجدت الدراسة أن الشيح نجح في شل الطفيلي وقتله بفعالية.

وأشارت دراسة أخرى نُشرت عام 2018 في مجلة علم الديدان الطفيلية إلى أن الشيح يمتلك القدرة على شل الديدان وقتلها.

نتيجة لهذه النتائج، يُستخدم الشيح بالفعل للقضاء على الديدان المعوية، وخاصة المستديرة والدبوسية.

فوائد الشيح لآلام التهاب المفاصل

يحتوي الشيح على مركبات مضادة للالتهابات (مثل لاكتونات سيسكوتربين)، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.

وفي إحدى الدراسات، وُجد أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة، والذين استخدموا مرهماً موضعياً يحتوي على الشيح، شعروا بانخفاض كبير في الألم بعد أسبوعين من الاستخدام.

ويحتوي الشيح على مركب الكامازولين (Chamazulene)، الذي يمنحه خصائص مضادة للأكسدة قوية، وهي مواد تعمل على إبطاء تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

ملاحظة هامة: في سياق التهاب المفاصل، غالباً ما يُستخدم الشيح موضعياً أو كمكمل وليس كبديل للعلاج الطبي الموصوف.

فوائد الشيح للملاريا

الملاريا مرض خطير يسببه طفيل ينتقل عن طريق لدغة البعوض المصاب ويغزو خلايا الدم الحمراء البشرية.

يُستخلص الأرتيميسينين من نبات الشيح الحولي، أو الشيح الحلو (Artemisia annua).
يُعد مركب الأرتيميسينين أفضل دواء عشبي مضاد للملاريا حالياً في السوق، حيث يعمل على محاربة وخفض بسرعة عدد الطفيليات في دم المرضى المصابين.

لهذه الفعالية، توصي منظمة الصحة العالمية بالعلاجات القائمة على مركب الأرتيميسينين (ACTs) كخط أول لعلاج الملاريا المنجلية غير المعقدة.

بينت الدراسات والتجارب أن مركب الأرتيميسينين فعال ضد طفيل الملاريا، حيث يتفاعل مع مستويات عالية من الحديد الموجودة داخل الطفيلي لإنتاج الجذور الحرة. تقوم هذه الجذور الحرة بدورها بتدمير جدران خلايا طفيل الملاريا والقضاء عليه.

فوائد الشيح للسرطان

يحتوي نبات الشيح على مركب الأرتيميسينين، المستخلص من نبات الشيح الحولي، الذي يعمل حسب العديد من الدراسات، على محاربة خلايا سرطان الثدي الغنية بالحديد بنفس الطريقة التي يدمر بها الطفيليات المسببة للملاريا، وهذا يجعله أحد الخيارات الطبيعية لعلاج السرطان عند النساء المصابات بسرطان الثدي، تُعد الخلايا السرطانية غنية بالحديد لأنها تمتصه بكميات كبيرة لتسهيل انقسامها، وهذا يجعلها هدفاً محتملاً للأرتيميسينين.

أثبت الباحثون ذلك في دراسات مخبرية (على عينات) شملت خلايا سرطان الثدي وخلايا ثدي طبيعية، تم علاجها بمشتق من الأرتيميسينين قابل للذوبان في الماء.

أثبت الباحثون في الدراسات التي أجريت على عينات من خلايا سرطان الثدي وخلايا الثدي الطبيعية والتي تم علاجها بنوع من مادة الأرتيميسينين القابلة للذوبان في الماء، وهو مستخلص من نبات الشيح، وكانت النتائج مبهرة للغاية، في غضون 16 ساعة، ماتت جميع الخلايا السرطانية تقريبًا مع مقتل عدد قليل فقط من الخلايا الطبيعية.

ويعتقد الباحثون أن خلايا سرطان الثدي، التي تحتوي على 5 إلى 15 ضعفاً من مستقبلات نقل الحديد مقارنة بالخلايا الطبيعية، تمتص الحديد بكميات أكبر، وبالتالي فهي أكثر عرضة لهجوم مادة الأرتيميسينين من الخلايا الطبيعية.

وهذا يجعل نبات الشيح احد الخيارات في علاج السرطان، وحالياً، يُجري الباحثون المزيد من الأبحاث لتطوير مشتقات من الأرتيميسينين تعمل على موت الخلايا السرطانية وتُظهر نشاطاً حيوياً مضاداً لتكاثرها.

فوائد الشيح للميكروبات والفطريات

بيّنت بعض الدراسات المختبرية أن زيت الشيح الأساسي يمتلك نشاطاً مضاداً للميكروبات. وأشارت إحدى الأبحاث المنشورة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية إلى أن زيت الشيح يمتلك نشاطاً واسع النطاق ضد الميكروبات، وضد العديد من السلالات البكتيرية، مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا.

كما ثبتت فعاليته ضد الفطريات، حيث أشارت الأبحاث إلى أن زيت الشيح العطري، المقطر من الأجزاء الهوائية للنبات، يمنع نمو العديد من أنواع الفطريات، كما تبين أن زيت الشيح الأساسي يمتلك أيضاً خصائص مضادة للأكسدة.

وفي دراسة أخرى نُشرت في Planta Medica، خُلص إلى أن زيت الأفسنتين المستخرج من الشيح يمنع نمو المُبيضّات البيضاء (Candida albicans)، وهي النوع الشائع من عدوى الخميرة الذي يصيب الفم والأمعاء والمهبل، والذي يؤثر أحيانا على الجلد والأغشية المخاطية الأخرى.

طريقة استخدام الشيح

يُفضل استخدام الشيح المجفف لأنه يحتوي على كمية أقل من مركب الثوجون (Thujone).

وصفة شاي الشيح:

• انقع أقل من ملعقة صغيرة (حوالي 1 غرام) من الشيح (المجفف أو الطازج) في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
• يُفضل تناول شاي الشيح بدون تحلية لضمان أفضل فعالية.
• يمكنك مواجهة المرارة بإضافة النعناع المجفف أو اليانسون.

يكون شاي الشيح مفيداً بشكل خاص لعملية الهضم، خاصة قبل الوجبات الثقيلة. فطعمه المُر القوي هو عنصر مهم في تأثيره العلاجي كمنشط للطاقة ومطهر للديدان المعوية، ومنشط للطاقة، وعشبة قاتل الديدان أو الطفيليات المعوية، للتخلص من الطعم المُر القوي، قد يفضل البعض تناول مستخلص الشيح في شكل كبسولات أو حبوب.
ملاحظة:
يجب تناول شاي الشيح دائمًا بجرعات صغيرة وفقًا للتوجيهات ولمدة لا تزيد عن شهر في المرة الواحدة.

مخاطر وإرشادات استخدام الشيح

تعتبر الجرعة والمدة عوامل حاسمة عند استخدام عشبة الشيح، وذلك بسبب مركب الثوجون (Thujone) الذي قد يسبب مشاكل صحية عند تراكمه.

فيجب أن تتجاوز الجرعة ملعقة صغيرة واحدة في اليوم (حوالي 1 غرام من العشبة المجففة).
كما يُفضل استخدام الشيح في شكله المجفف، حيث يحتوي على نسبة أقل من مركب الثوجون المتطاير مقارنة بالشيح الطازج.
ويجب تجنب استخدام الشيح على المدى الطويل. وينصح الخبراء بعدم تجاوز مدة الاستخدام شهراً واحداً في المرة الواحدة لتجنب تراكم الثوجون في الجسم.

مخاطر مركب الثوجون

مركب الثوجون هو المادة الفعالة الرئيسية في الشيح، ولكن استهلاكه بكميات كبيرة أو لفترة طويلة قد يؤدي إلى:

• الغثيان، القيء، والأرق.
• نوبات صرعية (تشنجات) في حالات الجرعات العالية جداً أو الاستخدام المفرط.

ملاحظة
إن هذه المعلومات المفيدة والقيمة لا تغني عن استشارة الطبيب.