فوائد البابونج للسلام النفسي والجسم: الطبيب المنزلي لعلاج الأمراض

إن البابونج من الأعشاب الطبية الفعالة في تهدئة الأعصاب وإزالة الأرق، ويستخدم البابونج في معالجة الالتهابات، والتئام الجروح والتورم، وفتح المجاري التنفسية باستنشاق بخاره.

يعود أصل عشبة البابونج إلى ألمانيا، ووسط أوروبا، وغرب آسيا، إلا أنها تزرع اليوم في جميع أنحاء العالم لفوائدها العظيمة، ويوجد نوعان رئيسيان للبابونج:

1. نبتة البابونج الألماني Matricaria recutita.
2. نبتة البابونج الروماني Chamaemelum nobile.

وسنتحدث في هذه المقالة عن فوائد البابونج وطرق استخدامة والآثار الجانبية له.

فوائد البابونج الصحية والقيمة الغذائية

ما هي القيمة الغذائية للبابونج؟

يحتوي البابونج على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، وتعد القيمة الغذائية للبابونج من حيث السعرات الحرارية، والبروتين ضئيلة، لكن قيمته العلاجية كـ "طبيب منزلي" عالية جداً، نتيجة لتركيزه الغني بالمركبات الفعالة مثل الأبيجينين. ويحتوي 100 غرام من مشروب شاي البابونج المُعد بالماء، على القيمة الغذائية التالية:

المواد الغذائية	الكمية المتوفرة (لكل 100 جرام)	الوضيفة
السعرات الحرارية	حوالي 1 kcal	يعد منخفض للغاية.
الكربوهيدرات	حوالي 0.2 g	تعد كمية ضئيلة جداً.
الماء	حوالي 99.7 g	تعد نسبة ترطيب عالية جداً.
البوتاسيوم	حوالي 9 mg	يدعم صحة القلب وضغط الدم.
الكالسيوم	حوالي 2 mg	يدعم صحة العظام.
الحديد	حوالي 0.08 mg	كمية صغيرة.
المغنيسيوم	حوالي 1 mg	كمية صغيرة.
فيتامين أ	1 mcg	تنبع أساساً الى المركبات الكيميائية النباتية (الأبيجينين) التي تنتقل إلى الشاي.

ماهي فوائد البابونج؟

نبات البابونج، له رائحة منعشة وتزرع في الحقول والمراعي، وهونبات عشبي حولي، ويستخدم البابونج بشكل كبير كمضادات للميكروبات، ومضادات للأكسدة، ومضادات للالتهابات، ومضاد للإسهال، ومضاد للاكتئاب، و ذلك بشرب منقوعه في ماء ساخن، أو دهن مكان الالتهاب ويفيد في معالجة هشاشة العظام، بدهن الركبة من منقوع البابونج، والتهاب القولون التقرحي، واضطرابات الجهاز الهضمي.

ماهي الأمراض التي يعالجها البابونج؟

فوائد البابونج لتخفيف التوتر

يحضر شاي البابونج، بإضافة ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة أو الطازجة في كوب من الماء بعد غليانه مباشرة، نحرك المنقوع من البابونج، ويغطى الإبريق ويترك في الماء لعدة دقائق حتى يختمر، ثم نحركها، ثم نصفي البابونج ويشرب ساخن او بارد، ويمكن تخزينها في الثلاجة لمدة أسبوع.

فوائد البابونج للمعدة والكولون

من أهم استخدامات البابونج لتهدئة المعدة والقولون، لخواص مركباته المضادة للالتهابات والمهدئًة للجهاز الهضمي، فيساعد البابونج على تسكن الوجع، وإرخاء الأعضاء ويلين الأمعاء، كما يساعد أيضا في تخفيف أعراض القولون العصبي، فيقضي على الغازات، والانتفاخات، والإسهال والإمساك، ويخفف الألم وانتفاخ الكولون، ويساعد في تحسين عملية الهضم، من خلال زيادة إنتاج العصارات الهضمية، ويعد مدر للبول وذلك بشرب شاي البابونج عند اللزوم.

فوائد البابونج للصدر

فوائد البابونج للنزلات البرد

يعد البابونج غني بمركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي لها خواص تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، والتهاب الحلق واحتقان الصدر, وذلك بإضافة علية الزعتر البري، و شربه كالشاي، ليخفف الالتهابات، وشم بخاره، حيث ان بخارة يوسع المجاري التنفسية ويخفف القشع.

ويستخدم البابونج ايضا للأطفال لأنه لطيف وفعال والبابونج له خواص لتخفيف الألم والحموضة وعسر الهضم والتهاب المعدة والرياح و النفخة و المغص.

فوائد البابونج للجروح

بصناعة كريم البابونج ودهن مكان الجروح، ويصنع كريم البابونج ( وذلك بإضافة ملعقتان من مطحون البابونج على ملعقتان من دهن القطن "الفازلين" وخلطهم جيدا ) ودهن مكان الجرح او الحرق.

فوائد البابونج للسكر

بينت الدراسات ان المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في نبات البابونج، لها خواص يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وخفض مستويات السكر في الدم، وزيادة امتصاص الجلوكوز، وتقليل إنتاج الجلوكوز، لمرضى السكري، وعلى الرغم من أن البابونج لن يحل محل الأدوية، ولكن يُعتقد أنه يمكن أن يمنع زيادة نسبة السكر في الدم بحسب موقع (إيكو واتش) الأمريكي.

فوائد البابونج للمناعة

إن غنى البابونج بالمركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة، فتحفز زيادة إنتاج الخلايا المناعية (الخلايا الليمفاوية والخلايا القاتلة الطبيعية)، وتقلل الالتهابات في الجسم، وذلك عن طريق شرب شاي البابونج الذي يخفف أيضا من أعراض الكريب، كما قد يساعد استنشاق بخار البابونج من كوب شاي البابونج أيضاً إلى تخفيف أعراض احتقان الأنف.

وله فوائد كثيرة مثل تخفيف التوتر والقلق وتخفيف الام الدورة الشهرية لأنه مهدئ ’ ولصحة الأمعاء ف للبابونج خصائص مضادة للالتهاب.

فوائد البابونج للتنحيف

يساعد شاي البابونج على تحفيزانتاج عصارة المعدة في الغدد المعدية، لتحسين عملية التمثيل الغذائي، ولتسهيل عملية الهضم، مما يساعد شاي البابونج على على إنقاص الوزن ويزيل السموم من الجسم وداخل الجسم، وإن الشاي البابونج غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على جعل جسم الانسانا خالي من أي مواد سامة يمكن أن تكون ضارة بالجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن.

تشير الدراسات أن البابونج له خواص قد تساعد في التنحيف لدى المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول (2)غ من مستخلص البابونج يوميًا لمدة 90 يوما، أدى إلى انخفاض الوزن بنسبة (2.7%) في وزن الجسم.

فوائد شرب البابونج يوميا

للبابونج فوائد كثيرة، منها أثبتتها الدراسات، والأبحاث، ومنها كان من خلال تجارب الناس بأنفسهم،السؤال هل يمكن شرب شاي يوميا؟ نعم يمكن الا في حالات سنذكرها لاحقا، ولشاي البابونج عدد من الفوائد سنذكر منها:

خفض مستويات السكر في الدم.
تقوية صحة العظام.
قوية صحة الجهاز التنفسي.
تخفيف حدة اضطرابات الجهاز الهضمي.
تخفيف القلق والتوتر
تحسين النوم
تقليل الالتهاب

تحسين صحة الجلدوهناك الكثير وذلك يعود لخصائص البابونج المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ولما لها فوائد لجسمنا، لكن للننتبه، فهناك مخاطر استسنائية لبعض البشر.

مخاطر شرب البابونج

أيضاً، قد يسبب البابونج ردود فعل تحسسية مفرطة، فلا يستخدم من الذين يعانون من الحساسية، حيث ينبغي تجنب استخدام البابونج مع أدوية سيولة الدم أو عقار السيكلوسبورين، لأنه يمكن أن يتفاعل سلباً مع هذه الأدوية.
ولا يحضر البابونج أو يخزن في أواني من الحديد، ولا مع الادوية التي تحتوي على الحديد لأنه يحوي مادة التانين فيتحول إلى مادة سامة ، ولا يستخدم البابونج لفترة طويلة لأنه مهدئ فقد يضعف الباه.
ملاحظة:
إن هذه المعلومات مفيدة وقيمة لكن لا تغني عن استشارة الطبيب.

المصادر العلمية والمركبات الفعالة:

مركب الأبيجينين (Apigenin): يُعد الفلافونويد الأساسي المسؤول عن الخصائص العلاجية والمهدئة للبابونج. وقد أكدت الأبحاث العلمية المنشورة في دوريات طب الأعشاب أن الأبيجينين يرتبط بمستقبلات في الدماغ تساعد على تقليل القلق وتحسين النوم، فضلاً عن خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
دراسات التنحيف وضبط السكر: تشير الأبحاث السريرية (مثل دراسة عام 2016 حول مستخلص البابونج) إلى أن الاستهلاك المنتظم لمستخلص البابونج يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، خفض مستويات السكر في الدم، ودعم جهود إنقاص الوزن وتقليل التهابات الجسم.
المراجع الموثوقة: تُستند هذه البيانات الغذائية والدوائية إلى قواعد بيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) للأغذية والمطالعات العلمية الموثوقة المتعلقة بالطب البديل وتطبيقات الأعشاب الطبية.

اعشاب

الاعشاب والغذاء يغنيك عن الدواء

القائمة الرئيسية

الصفحات