العرقسوس 🍬

فوائد جذور السوس 🍬

هل تعلم أن العرق السوس يحتوي على مكونات ذات تأثير إستروجيني نباتي، وقد استُخدم تقليديًا للمساعدة في تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية والموازنة الهرمونية؟

وهل تعلم أن شاي العرق السوس بديل خالٍ من الكافيين للقهوة، وقد يساعد في دعم الغدة الكظرية وتنظيم مستويات الكورتيزول، مما يساهم في الشعور بالطاقة بشكل غير مباشر؟

وهل تعلم أن مستخلصات العرق سوس تُدرس لدورها المحتمل في تخفيف الهبات الساخنة لدى النساء في سن اليأس، وتخفيف تشنجات الدورة الشهرية؟

وهل تعلم أن العرق سوس يُستخدم غالبًا في صورة DGL (عرقسوس منزوع الجليسريزين) لدعم بطانة المعدة وعلاج القرح، وله خصائص مضادة للالتهابات مفيدة للبشرة؟

العرق السوس

ما هو العرقسوس؟

العرق سوس هو جذر نبات بقولي، يُعرف علميًا باسم Glycyrrhiza glabra، ويُطلق عليه اسم (غان كاو) في طب الأعشاب الصيني التقليدي، ينتمي إلى الفصيلة البقولية (Fabaceae)، والتي تُعرف أيضًا باسم الفولية (Leguminosae).

ولقد استُخدم مستخلص العرقسوس كنكهة لآلاف السنين، وتأتي حلاوة جذر العرق السوس من مادة الجلسرين، وهي مادة أحلى من السكر، ولها العديد من الفوائد الصحية، ومنشئ نبات العرقسوس في آسيا والشرق الأوسط وجنوب أوروبا، ويستخدم منذ القدم كدواء وله نكهة مميزة وحلوًة، ويُمكن الاستمتاع بفوائد جذر عرق السوس كشاي، أو كشراب، أو مُكمل غذائي، أو صبغة، أو علاج موضعي، وحتى كحلوى.

كما يُستخدم عرق السوس في الطب التقليدي، والمُغذيات، والأغذية، والمشروبات عالميًا. ويُستخدم بشكل رئيسي لعلاج أمراض الفم والجهاز الهضمي والكبد.

ما هي فوائد السوس؟

يعد عود السوس غني بالفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، لأنه يحتوي على مركبات نباتية، مثل االجلابريدين، وغيرها، والتي يمكن تصنيفها على أنها جليكوسيدات تريتربين وفلافونيدات، و الجلسرين، هو جليكوسيد تريتربين، ومنذ القديم استخدمت مصر جذر العرق السوس في العلاجات العشبية والطبية.

تشير الأبحاث الحديثة أن العرق السوس له خصائص مهدئة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة في تركيبة عناصره، مثل الجلسرين و الجلابريدين، وله أيضا خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، ولذلك يعد مُكونًا فعالًا للعناية بالبشرة المُصابة بحب الشباب، ولعلاج الحالات الالتهابية مثل الأكزيما.

وأظهرت الأبحاث أن مسحوق عرق السوس له تأثيرًا في علاج الالتهابات الداخلية، مثل القرحة، وارتجاع المريء، وحرقة المعدة، وعلاج الحلق من العدوى الفيروسية.

كما أظهرت الأبحاث أيضا أن لعرق السوس خصائص تساعد على تحسين التنفس في حالات التهاب الشعب الهوائية والربو، كما له تأثير في مكافحة تسوس الأسنان.

✨ فوائد السوس ضد البكتريا والميكروبات 🦠🤒

يحتوي عرق السوس على مركبات مضادة للميكروبات والالتهابات، تعمل على القضاء على عدة أنواع من البكتيريا، مثل السالمونيلا، و الإشريكية القولونية، والزائفة الزنجارية، و العقدية المقيحة، والمكورات العنقودية الذهبية، ويُعدّ كلٌّ من مستخلص السوس المائي ومستخلص السوس الكحولي فعالاً ضد هذه البكتريا والمكروبات.

✨ فوائد السوس ضد الفطريات  🍄🦠

أكدت الدراسات أن استخدام عرق السوس له خصائص ذات فعالية جيدة ضد الفطريات، مثل القضاء على عدوى
المبيضات البيضاء المقاومة للأدوية، فقط بينت دراسة أُجريت على مرضى مصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، فكانت النتائج أن شاي عرق السوس خيارًا ممتازًا لعلاج الالتهابات الفطرية في الفم.

✨ فوائد السوس لصحة الرئة 🌬️

يعد جذر السوس مضادا حيويا طبيعيا يساعد على الشفاء من السعال المستمر، أو تراكم المخاط، أو أي مشاكل تنفسية مثل التهاب الشعب الهوائية، أو الربو، أو الالتهاب الرئوي، فإن عرق السوس ممتاز. فهو يعمل على إزالة القشع بشكل طبيعي، وذلك عن طريق تفتيت البلغم وطرده، وتطهير الرئتين، وتسهيل التنفس، وأيضا له خصائص مهدئة تجعله مثاليًا لتخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي، والسعال الرطب أو الجاف، والتهاب الحلق.

ملاحظة: يُعزز تأثيره في الجهاز التنفسي قدرته على العمل كمضاد حيوي طبيعي، حيث يهاجم بعض الميكروبات التي قد تسبب التهابات الجهاز التنفسي، بينما يعمل في الوقت نفسه على تهدئة الأعراض وطرد الإفرازات.

✨ فوائد السوس لصحة الجهاز الهضمي 🤢

إن كنت تعاني من الحموضة، أو ارتجاع المريء، أو القرحة، أو عدم تحمل الطعام، إشرب عند الصباح شاي عرق السوس قبل الطعام والمعدة فارغة.

يعد العرق السوس علاجًا فعالًا لمن يعاني من قرحة هضمية أو قرحة في المعدة، وذلك بسبب ضعف بطانة الأمعاء، الذي ينتج عن الإفراط في إنتاج الأحماض التي تسبب تآكل بطانة الأمعاء المخاطية، مما يؤدي إلى حصول القرحات.

أكدت الدراسات أن العرق السوس له خصائص تعمل على تهدئة التهاب المعدة والأمعاء، ويساعد على حماية وترميم بطانة الأمعاء المخاطية التي تحمي جدار المعدة والأمعاء من أحماض المعدة الضارة، مما يجعله علاجًا جيدا لمن يعانون من آلام التهاب المعدة والقرحة.

طريقة الإستعمال
شرب شاي السوس صباحا بشكل يومي ، يُساعد على ترميم وتقوية بطانة الأمعاء، مما يؤدي إلى الشفاء الكامل، وتستطيع تدريجيًا إعادة إدخال الأطعمة كلها إلى طعامك.

⚠️ ملاحظة هامة: يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام العرق سوس أو أي مكمل عشبي بشكل يومي، خاصة إذا كنت تعاني من:

• ارتفاع ضغط الدم.
• مشاكل في القلب أو الكلى.
• تتناول أدوية (مثل أدوية الضغط أو مدرات البول)، حيث يمكن أن يتفاعل العرق سوس معها.

✨ فوائد السوس للنشاط ⚡

أكدت الدراسات أن العرق السوس من المُكيفات الطبيعية (Adaptogens)، يعطي طاقة مُستدامة، دون الشعور بالتوتر أو الإرهاق، دون الحاجة إلى شرب الكافيين، لأنه يُساعد الجسم على تعزيز طاقة الخلايا، وتخفيض التوتر، ويعمل على تعزيز الطاقة الحيوية والقدرة على التحمل، وبذلك يعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها، كما يساعد العقل على التركيز ووضوح اتخاذ القرارات.

✨ فوائد العرقسوس للمناعة 🛡️

يحتوي العرق السوس في تركيبته على مضادات الفيروسات والبكتيريا ومضادات الالتهابات، مما يجعله لتقوية الجهاز المناعي عند الإنسان، فيحفز الجسم على مقاومة العدوى، وبشكل خاص خلال موسم الشتاء والبرد والانفلونزا.

كما أن من خصائص العرق سوس العمل على تهدئة الجهاز التنفسي، ومكافحة الحساسية الموسمية، والتهاب الأنف التحسسي، وغيرها من الحالات المتعلقة بالمناعة في الجسم.

💡 آلية التعزيز:
بالإضافة إلى مكافحة الميكروبات، يلعب العرق سوس دوراً كـ "مُكيف طبيعي" (Adaptogen) في تخفيض التوتر على الغدة الكظرية. هذا التخفيض في الإجهاد يساعد بشكل غير مباشر على تحسين وظيفة الجهاز المناعي الذي يضعف عادةً تحت الإجهاد المزمن.

ما هي فوائد العرقسوس للنساء؟

✨ فوائد السوس للتوازن الهرموني عند النساء 🌸

أظهرت الدراسات أن العرق السوس له خصائص مفيدًة بشكل خاص للنساء، في حالات الاختلالات الهرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض وعدم انتظام الدورة الشهرية، فقد تبين أن من خصائصه النباتية الاستروجينية تساعد على توازن مستويات الإستروجين عند النساء، مما ساعد على تخفيف أعراض التقلصات، ويعمل على انتظام الدورة الشهرية، أو متلازمة ما قبل الحيض.
فوائد عرق السوس لعلاج متلازمة تكيس المبايض 🚺تشير الأبحاث إلى أن جذر عرق السوس، له خصائص تساعد في خفض تكيسات المبيض، كما يُمكن أن يُقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون من الغدد الكظرية، ويعمل على تحفيز تأثير المُضاد للأندروجين لعلاجات متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، مثل سبيرونولاكتون، مع تخفيض الآثار الجانبية.

✨ فوائد جذر عرق السوس لسرطان الثدي 🔬

أظهرت الدراسات أن مادة إيزو ليكوير تيجيني المُستخلصة من جذر عرق السوس لها خصائص تقضي على الجذور الحرة التي تسبب سرطان الثدي، فكانت نتائج تعرض خلايا سرطان الثدي في المختبر لهذا المستخلص المُضاد للأكسدة إلى تثبيط نمو السرطان، و تنشيط زيادة موت الخلايا المُبرمج بين الخلايا السرطانية.

 ⚠️ تنويه: على الرغم من أن هذه النتائج واعدة للغاية، لكن من الضروري التأكيد على:

1. معظم هذه النتائج تأتي من تجارب مخبرية (في أنابيب الاختبار) أو دراسات على الحيوانات (Xenograft)، ولا تزال التجارب السريرية على البشر في مراحلها الأولى.
2. العرق سوس يحتوي على مكونات لها تأثيرات هرمونية، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من سرطان الثدي الحساس للهرمونات (مثل ER+/PR+) أو لديهم تاريخ عائلي قوي به بالإصابة، استشارة طبيب الأورام قبل استخدام العرق سوس بانتظام، حيث قد يكون له تأثيرات معقدة.

✨ فوائد العرقسوس لصحة البشرة ومكافحة الشيخوخة 🌟

أكدت الدراسات أن العرق السوس يحتوي على مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تغذية البشرة من الداخل، ولذلك يُعد العرق السوس أداة فعّالة لعلاج حب الشباب، وفرط التصبغ، وبهتان البشرة، وتقليل الاحمرار، وإخفاء البقع الداكنة، مما يعطي إشراقة ونضارة للجلد.

بينت إحدى الدراسات أن جذر عرق السوس يساعد على تنشيط إنتاج الكولاجين، الذي يعمل على تقليل ظهور التجاعيد، ويُحافظ على نضارة البشرة وشبابها.

كيف يستخدم عرق السوس؟

طريقة الاستخدام:

• اغلي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق العرقسوس، مع الماء، وينصح بإضافة الزنجبيل ورشة من عود القرفة الملفوفة، اغليه لمدة عشر دقائق ثم صفيه، واستمتع بكوب في الصباح (على معدة فارغة) وكوب في المساء، إنتبه بدون حليب.
• يمكنك إضافة الشمر يعطي نكهة حلوة طبيعية.
• يمكنك أيضًا إضافة أوراق الشاي الأخضر لتنويع نكهاته.
• فقط كوب واحد في الصباح وآخر في المساء.

💡كيف تستخدمه بأمان؟

 الالتزام بالاستخدام لأسبوعين إلى أربعة أسابيع كحد أقصى في الجرعات العادية.
عند الحاجة إلى الاستخدام اليومي لفترات طويلة (خاصة للجهاز الهضمي)، يجب استخدام DGL (عرقسوس منزوع الجليسيريزين) لتجنب الآثار الجانبية على القلب والضغط.
يجب على الفئات المعرضة للخطر (مرضى الضغط والقلب والحوامل) تجنب العرقسوس أو استخدامه فقط تحت إشراف الطبيب.

⚠️ ما هي مخاطر العرقسوس؟

يعد العرق السوس عشبة لها الكثير من الفوائد الصحية، لكن يجب استخدامه بحكمة، وعدم تناول كميات كبيرة منه أو حتى استخدامه لفترات طويلة، لأن له بعض الآثارً الجانبية، خاصةً المصابون بإرتفاع ضغط الدم أو عندهم مشاكل في القلب.

ملاحظة: إن هذه المعلومات الهامة لا تغني عن استشارة الطبيب.