فوائد ثمار الدراق 🍑
الدراق يمنحك صحة وشباب يا حبابالدراق يساعد على تعزيز مرونة عضلات الجسم، وينظم معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ثمار الدراق يدعم صحة البشرة، ويجعلك أكثر صحة وشبابًا، كما يمكن أن يساعد المصابين بحساسية الجلد.
فاكهة الدراق تدعم صحة البصر وحماية شبكية العين وعدسة العين، ومنع جفاف الملتحمة التي تُؤدي إلى العمى الليلي.
 |
| ثمار الدراق |
🌟 ما هي فاكهة الدراق؟
الدراق فاكهة صيفية منعشة وحلوة، تُعرف أيضًا باسم الخوخ. تنتمي هذه الفاكهة إلى الفصيلة الوردية (Rosaceae) ورتبة الورديات (Rosales)، واسمها العلمي هو (Prunus persica)، وهي من جنس الخوخ (Prunus) الذي يشمل أيضًا البرقوق واللوز والكرز، وتتميز بألوانها المتعددة مثل البرتقالي، الأبيض، الأصفر، والأحمر. تتمتع بطعمها الحلو والمنعش، ويمكن تناولها طازجة، أو كعصير، أو إضافتها إلى الحلويات والسلطات كبديل صحي للسكر.يُصنّف الدراق، الذي يُعرف أيضًا بـ التفاح الفارسي، ضمن الفواكه ذات النواة، لأنه يحتوي على بذرة صلبة في داخله.فوائد الدراق الصحية
ثمار الدراق غنية بالعديد من الفوائد الصحية رغم أنها قليلة السعرات الحرارية؛ حيث تحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية لكل 100 جرام. يضم الدراق كمية جيدة من الفيتامينات مثل (B3، C، و E) والمعادن كـ (البوتاسيوم، الفوسفور، والمغنيسيوم). كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل (البيتا كاروتين، اللوتين، والزياكسانثين)، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم وإنقاص الوزن.
يحتوي الدراق الأحمر على سكريات الفاكهة الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
✨ فوائد الدراق لمكافحة السرطان 🛡️
الدراق مصدر غني بفيتامين C الذي يمتلك خصائص تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن الدراق يحتوي على مركبات كيميائية في بذوره تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية وغير السرطانية في الجلد.
كما يحتوي الدراق على مركب البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تكوّن الخلايا السرطانية وانتشارها، وهو ما أثبتته الاختبارات المعملية.
✨ فوائد الدراق لتحسين الرؤية 👀
الدراق غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين A، بالإضافة إلى البيتا كاروتين، الليكوبين، واللوتين. هذه المركبات تعزز صحة الرؤية، وتحمي العينين من تدهور البصر، وتشوّهات العين، وخطر الإصابة بإعتام عدسة العين.الخلاصة: الدراق يوفر حماية مزدوجة للعين؛ فهو يدعم الوظيفة الحيوية للرؤية بفضل فيتامين A، ويوفر حماية فيزيائية وكيميائية لأنسجة العين ضد التلف بفضل مركبات اللوتين والزياكسانثين.
كما أن الألياف الموجودة في الدراق تساهم في خفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب. لذلك، فإن تناول عصير الدراق يقوي عضلة القلب ويُحسن من تدفق الدم.
أكدت العديد من الدراسات أن الدراق يحتوي على مضادات أكسدة مثل (حمض الكلوروجينيك، وحمض الكافيين، والمواد الفينولية، والبيتا كريبتوكسانثين، واللوتين، والزياكسانثين) التي تقاوم الأمراض وتعزز الصحة العامة.
بفضل هذه المركبات والفيتامينات، يُستخدم الدراق في صناعة المستحضرات والكريمات، وتُستخدم مستخلصات أزهاره لمنح البشرة مظهرًا أكثر لمعانًا، صحةً، وشبابًا. كما يمكن أن يساعد الدراق في تخفيف حساسية الجلد.
وأشارت الدراسات إلى أن مستخلصات أزهار الدراق قد تساعد في التخفيف من مرض الارتجاع المعدي المريئي.
✨ فوائد الدراق لصحة القلب ❤️
يحتوي الدراق على معدن البوتاسيوم الذي يعمل كإلكتروليت لتنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويُقلل من التوتر والقلق. نقص البوتاسيوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، قصور القلب، وارتفاع ضغط الدم.كما أن الألياف الموجودة في الدراق تساهم في خفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب. لذلك، فإن تناول عصير الدراق يقوي عضلة القلب ويُحسن من تدفق الدم.
✨ فوائد الدراق لتعزيز المناعة 💪
يحتوي الدراق على كمية جيدة من فيتامين C الذي يعزز مرونة العضلات عبر محاربة الجذور الحرة. كما يضم فيتامين A، وفيتامينB1، وفيتامين B2 التي تُنشط الجهاز المناعي. شرب عصير الدراق يزيد من قوة الجهاز الدفاعي للجسم ويحميه من الأمراض.أكدت العديد من الدراسات أن الدراق يحتوي على مضادات أكسدة مثل (حمض الكلوروجينيك، وحمض الكافيين، والمواد الفينولية، والبيتا كريبتوكسانثين، واللوتين، والزياكسانثين) التي تقاوم الأمراض وتعزز الصحة العامة.
✨ فوائد الدراق لصحة البشرة 💆♀️ / 💆♂️
الدراق غني بمركبي البيتا كاروتين وفيتامين C اللذين يدعمان صحة البشرة. البيتا كاروتين، وهو مكون أساسي لفيتامين A، يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، بينما فيتامين C ضروري لبناء الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.بفضل هذه المركبات والفيتامينات، يُستخدم الدراق في صناعة المستحضرات والكريمات، وتُستخدم مستخلصات أزهاره لمنح البشرة مظهرًا أكثر لمعانًا، صحةً، وشبابًا. كما يمكن أن يساعد الدراق في تخفيف حساسية الجلد.
✨ فوائد الدراق للالتهابات الجلدية 🔥
الدراق يحتوي على مركبات البوليفينول ومضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات في الجسم. يمكن أن تحد هذه المركبات من إطلاق الهيستامين، مما يجعل الدراق علاجًا ممتازًا لحساسية الجلد.✨ فوائد الدراق للجهاز الهضمي 😋
يحتوي الدراق على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن عملية الهضم. يعمل الدراق كمليّن طبيعي، ويعالج الإمساك، كما يساهم في إزالة السموم من الكلى والمثانة.وأشارت الدراسات إلى أن مستخلصات أزهار الدراق قد تساعد في التخفيف من مرض الارتجاع المعدي المريئي.
الخلاصة: يفضل تناول الدراق بقشرته حتى يزيد من محتوى الألياف الضرورية لضمان عمل الجهاز الهضمي بكفاءة، مما يجعله خياراً ممتازاً للحفاظ على انتظام الأمعاء وتطهير الجسم.
✨ فوائد الدراق لضغط الدم 🩸
الدراق غني بمعدن البوتاسيوم الضروري لتنظيم ضغط الدم. يعمل البوتاسيوم كمدرّ طبيعي للبول، مما يساعد على إزالة الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم، وبالتالي يمنع ارتفاع ضغط الدم.فوائد الدراق لصحة العين 👁️
يحتوي الدراق على مركبي اللوتين والزياكسانثين المهمين لحماية شبكية العين وعدستها. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الكاروتينات تُقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي، إعتام عدسة العين، وفقدان البصر. كما يساهم فيتامين A في دعم صحة البصر ومنع جفاف الملتحمة الذي قد يؤدي إلى العمى الليلي.⚠️ ما هي أضرار الدراق؟
يُعتبر الدراق آمنًا للاستهلاك البشري ويوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية. ومع ذلك، قد تظهر بعض الأضرار لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح أو متلازمة حساسية الفم (Oral Allergy Syndrome - OAS)، حيث يمكن أن يُسبب الدراق رد فعل تحسسي لديهم يشمل:- حكة في الفم.
- تورم الشفاه أو الوجه.
- طفح جلدي.
- صعوبة في التنفس.
- ألم في البطن.
- الدوخة.
يجب تجنب تناول نواة الدراق (البذرة الداخلية) لأنها تحتوي على مركبات يمكن أن تتحول إلى السيانيد (Cyanide) في الجسم، وهي مادة سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
كل عاده إبداع رائع
ردحذف