نبات الغوارانا
الغوارانا _ المنشط القوي
نبات الغوارانا، تُعرف علمياً باسم Paullinia cupana، وينتمي إلى فصيلة الصابونيات، وهو نبات متسلق موطنه الأصلي حوض وغابات الأمازون المطيرة، وتُعدّ البرازيل المنتج الرئيسي له، وتحتوي بذور الغوارانا على كمية عالية من الكافيين لذلك تم استخدامها حديثا على نطاق واسع كمنشط في المشروبات والمنتجات الوظيفية.
 |
| نبات الغوارانا |
ما هي عشبة غوارانا؟
تتميز الغوارانا بأنها مصدرًا غنيا بالكافيينِ، لأنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الكافيين، تصل إلى ضعف أو ثلاثة أضعاف تركيز الكافيين الموجود في حبوب البن، ولذلك تُستخدم بذورها بشكل أساسي كمنشط ومنبه طبيعي، ويُعدّ مستخلص الغوارانا مكونًا رئيسيًا في العديد من المشروبات الغازية المنكهة، ومشروبات الطاقة، ولها فوائد عديدة مثل زيادة الطاقة، تحسين التركيز، والمساعدة في إدارة الوزن.
ما هي فوائد عشبة غوارانا؟
منذ القديم استُخدمت بذور غوارانا في الطب الشعبي لتعزيز القدرة وزيادة تحمل الجهد ومعالجة حالات صحية مختلفة، مثل الصداع والحمى وتشنجات العضلات، ويُدمج اليوم بشكل متزايد في المكملات الغذائية، نظرًا لفوائده الملحوظة في الأداء الإدراكي، واليقظة، والقدرة البدنية على التحمل.
تحتوي بذورها على الكافيين ومركبات حيوية أخرى، مثل مركبات الثيوبرومين، والتانينات، والسابونين، والكاتيكين، وهذه المركبات تعطي عشبة الغوارانا خصائصها المنشطة والعلاجية، والى جانب آثاره المنشّطة، اكتشفت الأبحاث الحديثة فوائد صحية جديدة، كمضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات، مما يدعم استخدامه عالميًا كمكوّن وظيفي.
تحتوي بذور الغوارانا على مادة الكافيين ومركبات الثيوبرمين والثيوفيلين، وهي مادة تنشط الجهاز العصبي المركزي عن طريق عملها كمضادات مستقبلات الأدينوزين، التي تزيد القوة وتنشط اليقظة وتقضي على التعب.
فوائد الغوارانا لتعزيز الطاقة
تعد بذور الجوارانا غنية جدا بمادة الكافيين، حيث تعادل ثلاثة أضعاف مادة الكافيين من حبوب البن، لذلك هي مكون شائع في مشروبات الطاقة في الولايات المتحدة، لكن قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين، إلى آثار جانبية مثل اهتزاز ودوخة، وخفقان القلب، ومشاكل النوم، وقد يسبب مشاكل أكثر مثل اختلال توازن الإلكتروليت، ومشاكل القلب.
فوائد الغوارانا للذاكرة والدماغ
بينت إحدى المراجعات المرتبطة بتحسينات في الانتباه واليقظة، وسرعة رد الفعل في بعض الدراسات، أظهرت بيانات الدراسة أن الغوارانا تتمتع بإمكانيات كبيرة لصحة الإنسان، منها فوائد متعددة للذاكرة والدماغ، وقد تساعد في تحسين سرعة الاستجابة أثناء المهام المعرفية دون التأثير على الدقة، وذلك بسبب محتواها العالي من الكافيين والمكونات النشطة الأخرى، ومن هذه الفوائد هي:
- زيادة قوة الذاكرة.
- تحسين اليقظة والتركيز.
- مكافحة الإجهاد الذهني.
- تحسين المزاج والوظائف المعرفية.
- تسريع وقت رد الفعل واتخاذ القرار السليم.
فوائد عشبة الغوارانا للسرطان
قد يكون لعشبة الغوارانا بعض التأثيرات المفيدة في لمرضى السرطان، خاصةً في مجالات محددة، فقد أظهرت الدراسات التي أُجريت في المختبرات على الحيوانات أن مركبات البوليفينول والكافيين الموجودة في الغوارانا، قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان. وبينت التجارب السريرية أن الجوارانا قد يساعد في تقليل الآثار الجانبية للعلاج من مرض السرطان.
وفي دراسة معملية أجريت على خلايا في المختبر، أظهرت أن مستخلص الغوارانا يوقف نمو وتكاثر الخلايا السرطانية لسرطان الثدي وسرطان القولون.
دراسة:
فوائد عشبة الغوارانا لصحة القلب
وفقًا لدراسات رصدية أُجريت على كبار السن، قد يساعد الكافيين الموجود في نبات الغوارانا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، فقد أظهرت هذه الدراسات أن تناول الغوارانا مرتين أسبوعيًا أو أكثر، يرتبط بانخفاض شدة متلازمة التمثيل الغذائي، وقد أظهرت الأبحاث أسباب هذه الفوائد من خلال الآتي:
- مكافحة أكسدة الكوليسترول الضار منخفض الكثافة (LDL)، المسبب لتصلب الشرايين وأمراض القلب.
- تحسين صحة الأوعية الدموية من خلال تحسين مرونتها وتقليل الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
- مضادات الأكسدة ومكافحة الالتهابات الموجودة في الغوارانا تحمي خلايا القلب والأوعية الدموية، من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
فوائد عشبة الغوارانا لصحة العين
تشير الدراسات أن عشبة الغوارانا قد تساهم في حماية العين من الضمور البقعي المرتبط بالعمر، فقد أكدت بعض الدراسات الأولية أن هناك علاقة بين تناول الغوارانا وصحة العين بشكل عام، وخاصة حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، بسبب مضادات الأكسدة مثل الكافيين، الثيوبرومين، والتانينات الموجودة في الغوارانا.
حيث تحارب هذه المركبات، الإجهاد التأكسدي المسبب الرئيسي لأمراض العيون المرتبطة بالشيخوخة، مثل الضمور البقعي.
وفي إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2017 وجدت علاقة بين تناول الغوارانا وصحة العين، لدى كبار السن، كانت النتيجة أن الأشخاص الذين يستهلكون الغوارانا بانتظام يمتلكون رؤية جيدة، أكثر من أولئك الذين يعانون من ضعف البصر.
كيف تستخدم عشبة الغوارانا؟
تتواجد عشبة الغوارانا في السوق بعدة أشكال:
- مسحوق الغوارانا.
- كبسولات أو أقراص الغوارانا.
- مشروبات الغوارانا.
- مستخلصات سائلة.
وتستخد من خلال إضافتها الى الماء أو العصير أو يمزج أحياناً مع الزبادي، أو حبوب الإفطار، أو يضاف إلى وصفات الخبز، كمن تضاف الغوارانا عادة كعنصر أساسي في العديد من مشروبات الطاقة التجارية.
ما هي اضرار عشبة غوارانا؟
حبات الغوارانا تعتبر أمنة للاستهلاك الآدمي، حيث يحتوي على مركبات ومضادات هامة لصحة الانسان، ويتميز بتركيز عالٍ من مادة الكافيين، ولذلك يجب عدم استهلاكه بكميات كبيرة، الا بعد استشارة الطبيب، حتى لا يسبب أضرار جانبية مثل:
- أبرز أضرار الغوارانا:
- الأرق وصعوبة النوم.
- تهيج واضطراب المعدة.
- الغثيان والقيء والإسهال.
- القلق والرجفة والتوتر والعصبية.
- زيادة سرعة التنفس تسارع ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم،الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
التفاعلات الدوائية
- قد يتفاعل مع أدوية السكري.
- قد يتفاعل مع أدوية ترقق الدم (مثل الوارفارين)،
- قد يتفاعل مع الأدوية المنشطة.
- قد يتفاعل مع أدوية علاج الاكتئاب.
- قد يتفاعل مع الأعشاب التي تحتوي على مواد منشطة.
من يجب عليهم عدم تناول الجورانا؟
- الأطفال دون سن 12 عامًا.
- الحوامل والمرضعات.
- مرضى السكري.
- المصابين بهشاشة العظام.
- المصابين بالاضطرابات العصبية.
- المصابين بمشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم.
ملاحظة
أن هذه المعلومات المهمة والقيمة، لا تغني عن استشارة الطبيب.