فوائد ومضار المليسا

 المليسة

المليسا _ خلي مزاجك رايق

المليسة :(Lemon balm)او بلسم الليمون أحد أفراد عائلة النعناع، اسمها النباتي هو ميليسا أوفيسيناليس. وموطنها الأصلي هو الأجزاء الجنوبية من أوروبا وأجزاء مختلفة من الشرق الأوسط وآسيا الوسطى، ولكنها تنمو الآن بانتظام في الأمريكتين، وتتم زراعتها في جميع أنحاء العالم اليوم.

فوائد ومضار المليسا 

والمليسا نبات سريع النمو، ويعتبر عشبًا مهدئًا، ويستخدم في خلطة مع الشاي الاخضر وفي الطبخ و لصنع زيت المليسة العطري، وقد تم استخدامه منذ العصور الوسطى لتقليل التوتر والقلق، وتعزيز النوم، وتحسين الشهية، وتخفيف الألم والانزعاج الناجم عن عسر الهضم .

ما هي فوائد المليسة؟

لقد استخدم الناس أوراق بلسم الليمون من القرون الوسطى للحصول على فوائده في الجهاز الهضمي، ومضادات الميكروبات، والتمثيل الغذائي، والصحة العقلية، وقد وصفه الأطباء منذ العصور الوسطى كعلاج طبيعي لتحسين النوم وتقليل القلق وعلاج الجروح وزيادة طول العمر.

و هو أحد مكونات المياه الكرملية( مشروب كحولي)  تم تصنيعه في القرن الرابع عشر ولا يزال يستخدم الى اليوم في ألمانيا.

فوائد المليسة الصحية

فوائد المليسة للقروح

تحتوي المليسا على عناصر لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، وقد اظهرت بعض الأبحاث عن قدرة المليسا على علاج أو منع فيروس الهربس البسيط، وهو الفيروس الذي يسبب القروح الباردة. وجدت الدراسات أن المليسا يمكن أن يقلل من المدة لشفاء التهابات قروح البرد، ويمنع الالتهابات المتكررة، ويخفف من الاحمرار والتورم.

فوائد المليسة للصحة العقلية

بينت إحدى الدراسات بتجربة تغيير الحالة المزاجية للمشاركين بعد تناول المليسا الممزوج بالحليب أو خلطه مع المشروبات. ووجد الباحثون أن تناول المليسا له تأثير يرتبط بتحسين الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية عند المشاركين.

وبينت المراجعة للدراسات السابقة أن ورق المليسا يعمل على  تحسين حالات القلق والاكتئاب بشكل ملحوظ، وأن المليسا يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية.

فوائد المليسة للأرق

غالبًا ما يستخدم المليسا لصنع الشاي مع المستحضرات العشبية الأخرى مثل الشاي الأخضر للمساعدة على النوم. وقد أظهرت الدراسات أن هناك أدلة تظهر وجود صلة بين المليسة والنوم الأفضل.

وعلى سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية في القلب تحسن نومهم عند تناول كبسولات بلسم الليمون بالمقارنة مع مجموعة أعطيت لها علاجًا وهميًا.

وهذه الدراسات ل سلطان بور أ، وعلي جانبيها، وكاظم نجاد أ. عن آثار ميليسا أوفيسيناليس على القلق ونوعية النوم لدى المرضى الذين يخضعون لجراحة الشريان التاجي: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية محكومة.

فوائد المليسة للقلب

أظهرت بعض الدراسات أن زيت بلسم الليمون العطري لديه القدرة جزئيًا على حماية القلب والكبد، وذلك بخفض نسبة الدهون الثلاثية، وتحسين إنتاج الكوليسترول الجيد في الكبد. وكشفت دراسة أجريت عام 2012 أن استنشاق زيت المليسة يقلل من العوامل التي تؤدي إلى نمو خلايا سرطان الكبد المعروفة.

وهناك فائدة أخرى تتعلق بالقلب وهي  قدرته على حماية عضلات القلب من الإصابات. حيث أعطى الباحثون مستخلصًا من المليسا عن طريق الفم للحيوانات في دراسة أجريت عام 2016، فتبين أنه أدى إلى انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

وتم استخدام المليسا من قبل الطب الإيراني التقليدي كعلاج لخفقان القلب، لأن له تأثير إيجابي على ميكانيكا القلب ونبضاته الكهربائية، مما يساعد في تنظيم ضربات القلب، وأظهرت إحدى التجارب التي استخدمت مستخلص المليسا عن طريق الفم، تبين أن الذين يعانون من التوتر شهدوا انخفاضًا كبيرًا في نوبات خفقان القلب، والتي تعمل على تحسين الحالة المزاجية عند الانسان.

فوائد المليسة للجراثيم

بينت بعض الدراسات أن منتجات بلسم الليمون، بما في ذلك كمبوتشا (وهو مشروب يتم تخميره يحتوي على البروبيوتيك)، بأن لها خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم وتساعد بشكل طبيعي في مكافحة الجراثيم والفيروسات المعدية.

ويحتوي زيت بلسم الليمون على مضادات للبكتيريا ومضادات للميكروبات على وجه التحديد ضد فطريات المبيضات، والتي تسبب التهابات المبيضات والمجاري التناسلية.

فوائد المليسة للسكري

بين الباحثون بالتجارب التي أجريت على الفئران، أن زيت بلسم الليمون العطري ومستخلصه لهما تأثير على نسبة السكر في الدم. وكلاهما اظهرا نتائج جيدة في خفض مستويات السكر في الدم والإجهاد التأكسدي المرتبط بمرض السكري.

وقد ذكر الباحثون في جامعة برلين الحرة أن استخدام مستخلص بلسم الليمون الايثانولي يساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني ويمكن علاجه بشكل متزامن، بعد التجارب التي أجريت على الفئران وظهور البيانات المقنعة.

فوائد المليسة لتحسن المزاج

منذ القديم استخدامه المليسا لعلاج القلق والأرق، وذلك لتأثيره المهدئ الخفيف وهي سمة معروفة عنها، وأظهرت الدراسات والتجارب صحة هذه الادعاءات، كما أنها تصل إلى علاج القلق العام عند الانسان، وعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة عن وجود أدلة على أن المليسة تعمل على تحسين النشاط الزائد وتساعد على التركيز لدى الأطفال في المدارس الابتدائية، وايضا يعزز المزاج والأداء المعرفي عند الشباب، حيث أصبحت لديهم القدرة على تحسين حل الدروس وحسنت مهاراتهم في الرياضيات وزادت من التركيز واليقظة عندهم، وفقًا للأبحاث والتجارب.

وبينت الدراسات أن استخدام شاي المليسا يساعد على النوم، ويساعد في تقليل أعراض الأرق واضطرابات النوم، بما في ذلك أثناء انقطاع الطمث عند النساء، حيث يكون عندهم أعراض مثل القلق والهبات الساخنة والأرق.

فوائد المليسة لفيروس الهربس

إن خصائص اعشاب المليسا المضادة للفيروسات،مرتبطة بمركباته المضادة للأكسدة، (العفص والبوليفينول)، على وجه التحديد، يساعد في علاج الهربس، وذلك عند تطبيقه مباشرة على الجلد بالاستخدام الموضعي،على الهربس الشفوي، أو القروح الباردة.

وتظهر الأبحاث أن استخدام كريم مستخلص بلسم الليمون ، أدت الى ازدياد الفترات الفاصلة بين ظهورات الهربس تصبح أطول، وزادت فترة الشفاء وخفضت أعراض الحكة والحرقان،وتشير الدراسات إلى عدم وجود خطر لمقاومة فيروس الهربس أو مضاعفات أو آثار جانبية معروفة عند استخدام هذه المادة سواء موضعياً أو عن طريق الفم.

وبينت الدراسات أن نفس النتائج موجودة في زيت بلسم الليمون العطري أيضًا.

فوائد المليسة للسرطان

وجدت احدى الدراسات والتي أجريت عام 2014 أن زيت المليسا تسبب في موت الخلايا السرطانية وأوقف البروتين المرتبط بمقاومة الأدوية المتعددة  (MRP 1). وهو مهم بشكل خاص لأن( MRP1) مسؤول جزئيًا عن تطور السرطانات المقاومة للأدوية، مثل العلاج الكيميائي.

وقد بينت دراسة أخرى أن مستخلص بلسم الليمون لها تأثيرات على موت الخلايا السرطانية الأخرى، مثل نوع من السرطان يؤثر على بطانة العضو والذي يفصل العضو عن بقية الجسم،( MCF-7 ) كسرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكبد الأكثر شيوعًا ونوعين مختلفين من خلايا سرطان الدم.

وتبين ان عشبة المليسا تساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة بطرق قد تكون رائعة في الطب الطبيعي، وأبرز ما في هذه الفائدة هو تأثيره المحتمل ضد نوع معين من السرطان المعروف باسم الورم الأرومي الدبقي متعدد الأشكال. وهذا النوع من السرطان سريع الانتشار في الدماغ وليس له علاجات فعالة معروفة.

فوائد المليسة للنشاط

أظهرت إحدى الدراسات أن  تأثير مضادات الأكسدة الموجودة في بلسم الليمون يساعد  على الإجهاد التأكسدي، وبينت الدراسة بأن استخدام بلسم الليمون في النظام الغذائي للمهنيين، الذين يتعرضون باستمرار لمستويات منخفضة من الإشعاع، أنه وسيلة فعالة لحمايتهم من المستويات غير الصحية من الإجهاد التأكسدي.

وأظهرت الدراسة أيضًا أن بلسم الليمون يستطيع ان ينظم الإنزيم ديسموتاز الفائق الأكسيد، والمعروف باختصار باسم( SOD)، ويعد ذلك أمرًا حيويًا من حيث الإجهاد التأكسدي لأن (SOD ) والذي يتكون بشكل طبيعي قد يسبب تلف الخلايا، وبالإضافة إلى فوائده المضاد للأكسدة، فهو ايضا يعد عامل مضاد للالتهابات، حيث يساعد تقليل الالتهاب في الجسم على الحماية من الأمراض وتخفيف الألم.

فوائد المليسة لجهاز الهضم

إن تأثير مستخلص المليسا المضاد للأكسدة، يساعد الجهاز الهضمي، ويقيه من مشاكل المعدة، ويساعد في تهدئة أعراض الجهاز الهضمي و منع قرحة المعدة،  وهناك أيضًا بعض الأدلة على أن بلسم الليمون والنعناع وجذور حشيشة الملاك، مفيدة في صنع علاجات عشبية للإمساك. 

فوائد المليسة للألم

ضع كمية من زيت بلسم الليمون على المنطقة المؤلمة ليخفف الالم، ويمكنك أيضًا استنشاق الزيت أو مسح الصدغين والرقبة للمساعدة في معالجة الصداع، وإذا كنت تعاني من ألم في الأسنان، ضع قليلا من الزيت على السن لتخفيف الألم.

مخاطرالمليسة

يعتبر بلسم الليمون آمنًا بشكل عام لمعظم البشر، ولكن نظرًا لتأثيره على نشاط الغدة الدرقية، فيجب ألا يتناوله الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية أو الذين يعانون من قصور شديد في نشاط الغدة الدرقية.

ملاحظة

إن هذه المعلومات المهمة والقيمة لا تغني عن استشارة الطبيب.