فوائد ومضار الاوريجانو

 الأوريجانو

الاوريجانو _  ويا غراموا مضاد الجراثيم والفيروسات والفطريات 

يحتوي نبات الاوريجانو على مركبات الثيمول و كارفاكرول، التي تساعد في الدفاع عن جسم الانسان ضد البكتيريا التي تؤثر على الجلد والأمعاء وأجزاء أخرى من الجسم.

فوائد ومضار الاوريجانو

الأوريجانو:(Origanum vulgare) هو عشب من عائلة النعناع موطنه أوروبا وآسيا والبحرالأبيض المتوسط، ويعد من الأعشاب المشهورة في العالم، والأوراق هي الجزء الأكثر استخداما من النبات، ويتراوح طعمها من المر إلى الحريف، والقابض إلى الحلو والمعتدل، والنكهة تعتمد على المناخ الذي تنمو فيه.

ويستخدم الاوريغانو في المطبخ الإيطالي والمكسيكي بشكل كبير، لإضافة نكهة للطعام مثل (صلصة البيتزا)  فهي عشبة متعددة الاستخدامات ويمكن دمجها بسهولة في نظامنا الغذائي واستخدامها في وصفات مختلفة سواء كانت طازجة أو مجففة أو زيتية

ما هي مكونات الاورغانو؟

 عشبة الأوريجانو هي عشب طبي تعد واحدة من أقوى الوسائل المساعدة المناعة في دستور الأدوية له خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات ومضاد للفطريات، و يساعد في عملية الهضم، وهو من المغذيات النباتية، ويحتوي على مركب الكارفاكرول، وهو المسؤول عن خصائصه المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، و المعززة للمناعة.

والأوريجانو مصدر جيد للمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد. والسيلينيوم، والفيتامينات (مثل C، و K، و A، وE،وفيتامينات B)، وحمض الفوليك،  والعديد من المركبات المفيدة، مثل اللوتين، و الثيمول، والزيكسانثين، وبيتا كاروتين، والفولات، والكارفاكرول، التي تعمل كمضادات للالتهابات.

ويحتوي زيت الأوريجانو على تربينات مثل الثيمول، والأوسيمين، والكارفاكرول، والليمونين، والكاريوفيلين، والتيربينين. ولهذه المركبات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

فوائد الاوريغانو الصحية

اظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الكيمياء الحيوية العملية إلى أن وجود الثيمول و كارفاكرول في الأوريجانو، تساعد في الدفاع عن جسم الانسان ضد البكتيريا التي يمكن أن تؤثر على الجلد والأمعاء وأجزاء أخرى من الجسم.

كما أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن العناصر الموجودة في الاوريغانو تعمل على منع بكتيريا المكورات العنقودية (S. aureus) من التطور في منتجات الألبان واللحوم.

أظهرت الأبحاث التي أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد أن الزيوت الموجودة في الأوريجانو قادرة على محاربة 11 ميكروبًا مقاوما لأدوية المضادات الحيوية.

ولقد بينت الدراسات أن كل من الاوريجانو او زيت الاوريغانو  لهما خصائص مضادة للالتهابات، حيث بينت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التطبيق الموضعي لمستخلص الأوريجانو يعمل على الشفاء بشكل كبير من الالتهاب الناجم عن حب الشباب، (بروبيوني باكتيريوم)، وهي البكتيريا المسببة لالتهاب الجلد وحب الشباب.

ولقد وجدت دراسة أخرى أن عنصر الكارفاكرول ( أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في الأوريجانو) له مفعول قوي ضد الالتهابات ومستويات الكوليسترول في الدم.

وبينت دراسة اخرى أجريت على خلايا جلد الإنسان أن زيت الأوريجانو يعمل على مكافحة الالتهابات، وتعزيز التئام الجروح، وتعزيز جهاز المناعة.

فوائد الاورغانو للمناعة

يحتوي الأوريجانو على خصائص قوية مضادة للأكسدة، سواء كان طازجًا أو جافا، ومضادات الأكسدة هي مواد يمكنها القضاء على الجذور الحرة، ويمنعها من التسبب في تلف الخلايا في الجسم، وان زيت الأوريجانو الغني بمضادات الأكسدة (كارفاكرول، الثيمول، والأوكتاكوسانول)، هي المسؤولة عن هذه الفوائد الصحية.

ولقد أظهرت التجارب التي أجريت في أنبوب اختبار أن معالجة الخلايا بمستخلص الأوريجانو قبل تعريضها لبيروكسيد الهيدروجين يعمل على مقاومة الإجهاد التأكسدي، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى الشيخوخة والالتهابات المزمنة.

وفقا لدراسة أجريت عام 2017 من قبل فريق من الباحثين المكسيكيين، ونشرت في مجلة النباتات عن الأعشاب مثل الأوريجانو التي تحتوي على مركبات الفلافونويد والأحماض الفينولية و حمض الروزمارينيك و الثيمول. الذي يعملان كمضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. وتساعد في تحسين نظام المناعة.

فوائد الاورغانو للجراثيم

الأوريجانو غني بالمركبات المضادة للجراثيم واهمها عنصر الكارفاكرول، حيث بينت الدراسات أن زيت الأوريجانو يُظهر نتائج جيدة في علاج الالتهابات البكتيرية الجرثومية عند تطبيقها موضعيًا، وقد اظهرت دراسة أجريت عام 2021 أن زيت الأوريجانو يعمل بشكل كبيرًا ضد البكتيريا منها 11 نوعًا من البكتيريا و الجراثيم المقاومة للمضادات الحيوية المتعددة.

وتشير دراسة أخرى إلى أن زيت الأوريجانو له تأثيرات وقائية ومقاومة ضد عدة أنواع من البكتيريا والجراثيم، وحتى المسببة للتسمم الغذائي وتسوس الأسنان.

فوائد الاوريغانو للاكتئاب

بينت دراسة أجريت على الحيوانات في عام 2019، أن زيت الأوريجانو الأساسي يعمل على خفض السلوك الشبيه بالاكتئاب الناتج عن الإجهاد المزمن غير المتوقع، ويرتبط هذا بمركب الكارفاكرول الموجود في الأوريجانو بتحسين مستويات الدوبامين عند الفئران.

كما وجد أنه يعمل على توليد مشاعر الارتياح عند تناوله بشكل منتظم بتركيز منخفض. 

وتؤكد المجلة البريطانية للتغذية أن المستخلصات المصنوعة من أوراق الأوريجانو لها دور في تعزيز الصحة العقلية.

فوائد الاوريغانو للسكري

أظهرت دراسة أجريت عام 2019 ان عشبة الأوريجانو لها بعض  التأثيرات المضادة لمرض السكري داخل الجسم وخارجه ، وأظهرت النتائج أن الأوريجانو يساعد في تقليل مستويات السكر المرتفعة في الدم. 

حيث أن مرض السكري من النوع الأول هو تشكل التهابي في المناعة الذاتية. وتبين الدراسات أن مستخلصات الأوريجانو تساعد على تخفيضها لما تحويه من خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات.

فوائد الاوريغانو للجهازالهضمي

تحتوي أوراق الأوريغانو على كمية جيدة من الألياف. وقد يكون لها تأثير كبير على الجهاز الهضمي.

حيث تعتبر الألياف عنصرًا أساسيًا في عملية الاستقلاب الجهاز الهضمي الصحي، حيث يمكنها زيادة حجم البراز وتحفيز الحركة التمعجية في الأمعاء، وتفرزه بكفاءة، كما تساعد هذه الألياف على صحة الأمعاء  وتزيد من امتصاص العناصر الغذائية.

فوائد الاوريغانو للقلب

تظهر الكثير من الدراسات أن مستخلصات الأوريجانو لها دور في تنظيم ضغط الدم، ويفيد في تخفيض فرط شحميات الدم، وهي مرض يقوم بارتفاع مستويات الدهون في الدم، وتعمل الزيوت الأساسية من الأوريجانو على خفض مستويات الكوليسترول الضار.

فوائد الاويجانو للشعر

الأوريجانو هو نباتً عطريً يحتوي على العناصر النشطة (الثيمول، والكارفاكرول)، وهذه الخصائص تجعل من الأوريجانو مفيدًا للشعر وذلك لان الثيمول والكارفاكرول يعملان على تنشيط نمو الشعر، وذلك بزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس وتنشيط بصيلات الشعر، وأيضا لها خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا.

ويساعد الأوريجانو في علاج قشرة الرأس، وذلك عن طريق قتل البكتيريا والفطريات، وتمنع تساقط الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وحماية بصيلات الشعر من التلف،  وتنعيم الشعر وتقلل التجعد وتعزز اللمعان.

طريقة الاستخدام: ضيفي عدة نقاط لشامبو الحمام، لتأخذي شعرا براقا رائعا.

مخاطر الاوريغانو

قد يتفاعل زيت الأوريجانو مع الأدوية والمكملات الغذائية، وقد يزيد الأوريجانو من خطر النزيف لدى الذين يتناولون مخففات الدم، وقد يخفض من مستويات السكر في الدم، وقد يقلل الأوريجانو من امتصاص الجسم لمكملات النحاس والحديد والزنك، فيجب تناولة قبل ساعتين من هذه المكملات أو بعدها.

ملاحظة:

هذه المعلومات القيمة والمفيدة لا تغني عن استشارة الطبيب