فوائد ومضار الزعتر

 الزعتر

الزعتر _  وما ادراك ما الزعتر فوائدة كثيرة هالمعتر

اسم الزعتر(Thyme) مشتق من الكلمة اللاتينية thymus، الروح، والتي تعني في الأصل الدخان، ولقد استعمل كبخور من قبل اليونانيين والرومان القدماء لإعادة القوة والصفاء للعقل، والزعتر هو عشب شعبي ينمو في مختلف المناخات. موطنه الأصلي هو منطقة البحر الأبيض المتوسط.

فوائد ومضار الزعتر 

وقد عرف الزعتر منذ القديم، وقد استخدمه المصريون القدماء في ممارسات التحنيط، بينما استخدمه اليونانيون القدماء كبخور، والزعتر هو عشب من عائلة النعناع ،يستخدم عادة لإضفاء نكهة على الطعام، بفضل مذاقه المميز.

ظل الزعتر عنصرًا أساسيًا في الطهي حتى يومنا هذا، ويمكن استخدامه طازجًا أو مجففًا أو تحويله إلى زيت أساسي.

ما هي فوائد الزعتر

يتميز الزعتر بعدد كبير من الصفات الطبية المفيدة، وتم استخدامه منذ العصور القديمة لفوائده الصحية والطبية الكثيرة وكمادة حافظة. والزعتر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، ويتم استخدامه من غسول الفم إلى الشاي وحتى بخاخات الأنف.

فوائد زيت الزعتر العطري

يعد زيت الزعتر غني بالعديد من المركبات النباتية التي تساعد على تقوية الأعصاب ومكافحة الاكتئاب ومشاعر الإرهاق، ويستخدم لعمل تدليك أو زيت حمام لتهدئة العضلات المتعبة مع تهدئة العقل وتركيزه، ويعد ايضا منشط للدورة الدموية ومرخي للشرايين والأوردة مما يخفض من الضغط على القلب.

ويستخدم زيت الزعتر أيضا كبخور ويعد مفيدًا في علاج التهاب الشعب الهوائية والسعال ومشاكل الجهاز التنفسي والربو والتهاب الجيوب الأنفية والاحتقان.

ويمكن استخدام زيت الزعتر العطري في الحمام وإضافته إلى زيت التدليك أو الكريم، أو تبخيره في موقد الزيت.

ما هي فوائد الزعترللجهاز التنفسي؟

فوائد الزعتر للربو

منذ القديم تم استخدام الزعتر كعلاج للسعال وأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، ويعمل كطارد للبلغم ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا، ويتم استخدامه كمكمل للأدوية لعلاج التهاب الشعب الهوائية أو الربو المستمر أو الاحتقان أو نزلات البرد أو الأنفلونزا أو انسداد الجيوب الأنفية أو التهاب الحلق أو الحساسية الموسمية، حيث يزيل البلغم والمخاط من القصبات التنفسية، ويقلل الالتهاب لتسهيل التنفس، ويمنع نمو البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى المرض.

أظهرت دراسة عن فعالية الزعتر لعلاج التهاب الشعب الهوائية الحاد أن المرضى الذين تم إعطاؤهم من الزعتر الجاف وزهرة الربيع المسائية وجدوا أن أوقات شفائهم كانت أفضل بكثير من أولئك الذين لم يتناولوا الزعتر.

وفي دراسة سريرية أخرى مزدوجة التعمية، أن المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد والذين تم إعطاؤهم مزيجًا من مستخلص الزعتر وأوراق اللبلاب أظهروا انخفاضًا بنسبة 50٪ في نوبات السعال عن الذين تناولوا العلاج الوهمي.

ويعد تخمير أوراق الزعتر و شربه كشاي هو الأكثر فعالية لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي. يمكن لشاي الزعتر أن يهدئ الحلق ويساعد في تخفيف السعال.

وقد بينت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013 تم تجربة فيها رذاذًا للأنف من مستخلص الزعتر يسمى الثيمول على 18 شخصًا اصحاء، استخدموا رذاذ الأنف بعد استنشاق القليل من الكابسيسين، الذي من شأنه أن يجعلهم يسعلون بشكل طبيعي، تبين أن سعالهم كان أقل عندما استخدموا رذاذ الثيمول المصنوع من الزعتر، مقارنة بغيرها من الادوية، وقد تساعد المركبات الموجودة في الزعتر الثيمول و كارفاكرول في تخفيف احتقان الصدر.

ونتيجة للأبحاث الهائلة، تمت الموافقة على زيت الزعتر من قبل "اللجنة E" الألمانية في معالجة التهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والتهاب الجهاز التنفسي العلوي.

فوائد الزعتر للميكروبات

بينت إحدى الدراسات عن زيت الزعتر الأساسي و مركب الثيمول النقي المستخرج من الزعتر له خواص مطهرة ويستعمل في بعض المبيدات الحشرية، وبينت الدراسة ان زيت الزعتر والثيمول يعملان على التخلص من العفن بفعالية أكثر بنحو 3 مرات من مطهرات اخرى.

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات في علاج بعض الأمراض الجلدية، والتخلص من الالتهابات البكتيرية ويساعد في القضاء على الالتهابات، ويساعد في علاج تهيج الجلد والالتهابات في حالات مثل الأكزيما وحب الشباب.

فوائد الزعتر لالتهاب الحلق

عرف الزعتر منذ القديم باستخدامه كعلاج فعال لالتهاب الحلق. ويعد الزيت المستخلص من الزعتر أحد أقوى مضادات الميكروبات في الطبيعة، حيث يعد محتواه من عنصر الكالفا كرول هو المضاد الحيوي الرئيسي ضد العديد من البكتيريا والجراثيم المختلفة التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.

بينت دراسة حديثة قوة زيت الزعتر العطري ضد 120 سلالة مختلفة من البكتيريا التي تم القضاء عليها عند المرضى الذين يعانون من التهابات تجويف الفم والجهاز التنفسي والجهاز البولي التناسلي. ووجدوا أن زيت الزعتر أظهر نشاطًا قويًا للغاية ضد جميع السلالات البكتيرية، وأثبت فعاليته أيضا ضد السلالات المقاومة للمضادات الحيوية. وتبين أن زيت الزعتر فعال ضد أنواع مختلفة من المكورات العنقودية، بما في ذلك MRSA.

فوائد الزعتر للجهاز الهضمي

اظهرت احدى الدراسات التجريبية على الفئران، والتي تم إعطائها زيت الزعتر، تبين أنه ساعد على حماية بطانة المعدة من القرحة وزيادة الطبقات المخاطية في المعدة الواقية في معدتهم، مما يرفع من وقاية  بطانة المعدة من الحموض.

ويفيد الزعتر الجهاز الهضمي أيضا من طريق تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي. ويعد عنصر الثيمول، منشط لحركات العضلات التمعجية فيساعد على عملية الاستقلاب والى إفراغ المعدة بشكل سريع، حيث يمكن أن يؤدي التأثير المضاد للتشنج لهذه العشبة إلى تخفيف الانتفاخ الناتج عن سوء الامتصاص، وهناك تأثيرات اخرى ل الزعتر فهو يعرف باسم طارد للريح، ويساعد على طرد الغازات في الجهاز الهضمي مما يساعد على مكافحة انتفاخ البطن.

فوائد الزعتر لضغط الدم

تظهر الدراسات أن للزعتر خصائص وتأثيرات خافضة لضغط الدم، لذلك يعد الزعترخيار عشبي طبيعي لأي مريض يعاني من أعراض ارتفاع ضغط الدم.

وقد بينت دراسة حديثة أجريت على الفئران تم استخدام مستخلص الزعتر، تبين أنه ساعد على خفض بشكل كبير معدل ضربات القلب لدى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد خفض المستخلص مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة والدهون الثلاثية مع زيادة مستويات الكوليسترول عالي الكثافة.

فوائد الزعتر للجروح

يحتوي الزعتر مركبات الكاريوفيلين والكامفين والثيمول التي تعمل كمطهر، والتي تحمي الجروح من الالتهابات وتسرع عملية الشفاء.

فوائد الزعتر للقلب

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للتشنج وخاصة الزيت العطري المستخرج منه يساعد على استرخاء الأوردة والشرايين، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم وتخفيف الضغط على القلب. ويعمل على تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية، مما يخفف الضغط على القلب.

فوائد الزعتر للكلى

يحتوي الزعتر على خواص تعمل على تعزيز التبول المنتظم، وعملية إدرار البول ضرورية للحفاظ على وظائف الكلى أن تعمل بشكل طبيعي. حيث يعمل الزعتر كمدر طبيعي للبول، دون الإخلال بتوازن الإلكتروليت الدقيق مع ضمان عدم الاحتفاظ بالكثير من السوائل.

فوائد الزعتر لتعزيز المزاج

يحتوي الزعتر على مركبات قوية واهمها مركب الكارفاكرول الذي له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية في الجسم، فهو يرفع من مستويات الدوبامين والسيروتونين، الناقلات العصبية في الجسم والتي تنظم الدافع والقيادة والمزاج العام. إن تناول هذه العشبة بانتظام في الطعام أو شربه كشاي يمكن أن يعزز مشاعر الاسترخاء وراحة النفس.

مخاطر شرب الزعتر

لا ينصح ب الزعتر ومشتقاته للنساء الحوامل أو المرضعات، ولا في في حالات الصرع.

ولا ينصح به عند تتناول أدوية خفض ضغط الدم.

 

ملاحظة

إن هذه المعلومات القيمة والمفيدة لا تغني عن استشارة الطبيب.