الدراق _ صحة وشباب يا حباب

 الدراق

الدراق يساعد على تعزيز مرونة عضلات الجسم، وينظم معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ثمار الدراق يدعم صحة البشرة، ويجعلك أكثر صحة وشبابًا، كما يمكن أن يساعد المصابين بحساسية الجلد.
فاكهة الدراق تدعم صحة البصر وحماية شبكية العين وعدسة العين، ومنع جفاف الملتحمة التي تُؤدي إلى العمى الليلي.

فاكهة الدراق

الدراق فاكهة صيفية منعشة وحلوة، يعرف باسم فاكهة الخوخ وهو ينتمي إلى عائلة البرقوق والمشمش ويمتاز بلونه البرتقالي والأبيض والأصفر والأحمر، وله طعمه الحلو المنعش، كما يمكن تناوله نيء، أو عصير، أو مع الحلويات، كما يُعد الخوخ في السلطات والحلويات بديلاً ممتازًا للسكر.

ويُصنف الدراق، أو التفاح الفارسي، ضمن الفواكه ذات النواة، لأنه يحتوي على بذرة صالحة للأكل.

فوائد الدراق

ثمار الدراق مليئة بالعديد من الفوائد الصحية، رغم أنه قليل السعرات الحرارية حيث تحتوي على 40 سعرة حرارية لكل 100 غرام، كما يحتوي الدراق على كمية جيدة من الفيتامينات (فيتامين ب3، وفيتامين ج، وفيتامين هـ)، والمعادن(البوتاسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم)، الى جانب غناه بمضادات الأكسدة مثل (بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين)، مع نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الهضم وإنقاص الوزن.
يحتوي الدراق الأحمر على سكريات طبيعية من الفاكهة، مما يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

فوائد الدراق لمرض السرطان

يحتوي الدراق على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي له خصائص تحارب الجذور الحرة، المسببة لمرض السرطان، حيث أثبتت الدراسات أن الدراق يحتوي على مركبات كيميائية، موجودة في بذور الدراق، تساعد على خفض نسبة الإصابة بأمراض الجلد غير السرطانية، وتحميها من الإصابة بالأورام السرطانية.

كما تحتوي حبات الدراق على كمية عالية من مركب البوليفينول (مضادات الأكسدة)، التي لها خصائص تمنع تكوين وانتشار الخلايا السرطانية كما أثبتت الاختبارات المعملية.

فوائد الدراق لتحسين الرؤية

يعد الدراق غني بالفيتامينات وخصوصا فيتامين أ وبيتا كاروتين، والليكوبين، واللوثين، الذي لهم خصائص تُعزز حيوية الرؤية الجيدة، وتحمي العينين من حالات تدهور الرؤية، ومن تشوهات العين، ومن خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

فوائد الدراق لصحة القلب

يحتوي الدراق على معدن البوتاسيوم، الذي له خصائص مثل كإلكتروليت، يعمل على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويُخفض من مستوى التوتر والقلق، حيث يرتبط نقص عنصر البوتاسيوم، بالنوبات القلبية، وقصور القلب الإدراكي، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

كما يحتوي الدراق على الألياف والتي تساعد على خفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب، لذلك يُقوي عصير الدراق عضلات القلب، ويسمح بتدفق سلس للدم.

فوائد الدراق لجهاز المناعة المناعة

يحتوي الدراق على فيتامين ج بنسبة جيدة، له خواص تساعد على تعزيز مرونة عضلات الجسم من خلال مُحاربة الجذور الحرة، كما يحتوي الدراق أيضا على فيتامينات أ، ب1، وب2، التي لها خصائص تعمل على تنشيط جهاز المناعة في الجسم، وكذلك فإن شرب عصير الدراق، يزيد من قوة نظام الجسم الدفاعي، ويحميه من الأمراض.

أكدت العديد من الدراسات أن ثمار الدراق تحتوي على مضادات أكسدة،(حمض الكلوروجينيك، وحمض الكافيين، والمواد الفينولية، وبيتا كريبتوكسانثين، واللوتين، وزياكسانثين) تعمل هذه المركبات الكيميائية الطبيعية على مقاومة الأمراض وتعزيز الصحة العامة.

فوائد الدراق لصحة البشرة

يحتوي الدراق على مركبات بيتا كاروتين وفيتامين ج، حيث أثبتت الدراسات أن كلاهما يدعم صحة البشرة. 

مركب البيتا كاروتين، وهو مُكوّن أساسي لفيتامين أ، يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويُعدّ فيتامين ج ضروريًا لبناء الكولاجين، وتحسين مرونة الجلد يحتوي الدراق على الفيتامينات، والمركبات، التي تعمل على حماية البشرة، ولذلك تم استخدام مُستخلصات زهر الدراق في حماية البشرة من الأشعة الضارة.

مُستخلصات زهر الدراق  يُضفي على البشرة لمعانا، وأكثر صحة وشبابًا، كما يمكن أن يساعد ثمار الدراق المصابين بحساسية الجلد.

ولذلك يُستخدم الدراق في صناعة المستحضرات والكريمات.

فوائد الدراق لالتهابات الجلد

يحتوي الدراق على مركبات البوليفينولات ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات في الجسم، التي يمكن أن تحد من إطلاق السيتوكينات الالتهابية والهيستامين في الدورة الدموية، لذلك يُعد الدراق علاجًا ممتازًا لحساسية الجلد.

كما يحتوي الدراق على فيتامين ج الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، ولذلك يستخدم في معالجة التورمات المستمرة الناتجة عن الجروح، والربو، والروماتيزم، والنقرس، ويُرمم بطانة الأوعية الدموية التالفة.

فوائد الدراق للجهاز الهضمي

يحتوي حبات الدراق على نسبة عالية من الألياف، التي لها خصائص تساعد على تحسين عملية الهضم بشكل سلس، ولذلك هو مُدِرٌّ طبيعيٌّ للبول، وملين ومعالج في الإسهال، والإمساك، كما يعمل على إزالة سموم الكلية والمثانة.

بينت الدراسات على أن مستخلصات زهر الدراق، يُمكن أن تُساعد في مرض الارتجاع المعدي المريئي.

فوائد الدراق ضغط الدم

يحتوي الدراق على نسبة جيدة من معدن البوتاسيوم، المهم لضغط الدم. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من عنصر الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، يعمل معدن البوتاسيوم كمدرّ طبيعي للبول، مما يزيل عنصر الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم.

فوائد الدراق لصحة العين

يحتوي الدراق على مركبات اللوتين وزياكسانثين، المهمان لحماية شبكية العين وعدسة العين، حيث أثبتت الدراسات أن هذه الكارتونيات تخفض من خطر الإصابة بالتنكس البقعي، و إعتام عدسة العين، وفقدان البصر، كما يحتوي الدراق على فيتامين أ على دعم صحة البصر ومنع جفاف الملتحمة التي تُؤدي إلى العمى الليلي.

مضار الدراق

يعتبر تناول الدراق آمنًا للاستهلاك البشري، ويوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر المهمة لجسم الإنسان، لكن عند البعض قد تظهر للدراق أضرار على المصابين من حساسية حبوب اللقاح، قد يحفز ردة فعل تحسسية لديهم، والتي تشمل ما يلي:

• حكة في الفم.
• أو تورم في الشفاه أو الوجه.
• أو ظهور طفح جلدي.
• صعوبة في التنفس وصفير الصدر.
• ألم في منطقة البطن.
• دوار ودوخة.

ملاحظة

إن هذه المعلومات المهمة والمفيدة، لا تغني عن استشارة الطبيب.