فوائد ومضار الكركم

 الكركم

الكركم _ بألوانة الدهبية صار بالعلية
 الكركم (Turmeric) له عدة أسماء الكركم أو الخرقوم أو أصابع صفر أو الهُرْد أو الْوَرْس، هو نبات عشبي من الفصيلة الزنجبيلية، موطنه جنوب غرب الهند.

فوائد ومضار الكركم 

يعد الكركم من التوابل التي تستخرج من جذور نبات الكركم، يستخدم عادة في الطعام ، وكثيراً ما يستخدم في النكهة أو لإعطاء لون للمأكولات ، ويستخدم ايضا على نطاق واسع في الادوية الطبية لأن جذر الكركم غني بالفوائد الصحية والعلاجية فهو مقوي طبيعي للمناعة، كما يستخدم في مستحضرات التجميل.

ما هي فوائد الكركم وكيف يستعمل؟

أثبت الكركم قوته في علاج بعض الأمراض عبر الزمن ومنذ القديم ، ومن فوائده الصحية.

فوائد الكركم للإلتهابات

يعد الكركم غني بعنصر الكركمين، وهذا العنصر له خصائص مضادة للالتهابات، وقد بينت الدراسات أن عنصر الكركمين قد يساعد في خفض الالتهابات في كثير من الحالات الصحية، مثل:

•  الكركم له خواص تعمل على خفض الألم والوزمة عند المصابين الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم.
•  الكركم له خواص تعمل على خفض  أعراض التهاب القولون التقرحي، مثل الإسهال وآلام المعدة والبطن.
  
•  الكركم له خواص تعمل على خفض الالتهابات وتنشيط معالجة أعراض مرض كرون، مثل الإسهال وآلام البطن.
  
•  الكركم له خواص تعمل على خفض التهابات الشعب الهوائية لدى  المصابين بالربو.
  
•  الكركم له خواص تعمل على خفض الالتهابات وتثبيط نمو الخلايا السرطانية.

فوائد الكركم للربو

يعد الكركم غني بمركب الكركمين، الذي له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وقد بينت الابحاث أن الكركمين يعمل على تثبيط الالتهاب في الشعب الهوائية لدى المصابين بالربو، وذلك عن طريق خفض الالتهابات في الشعب الهوائية، مما  يخفض إنتاج المخاط وتضيق الشعب الهوائية، كما يساعد على طرد المخاط الزائد من الشعب الهوائية، وتقليل إفراز الهيستامين، التي تسبب أعراض الربو، مثل السعال وضيق التنفس.
الطريقة:
 إضافة لكل كوب حليب دافئ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، وشربه يعتبر علاج فعال للربو.

و يرى بعض الاطباء ان الكركم يعتبر علاج لمرض الربو فهو  يساعد على التقليل من الالتهابات المرتبطة بالربو. 

فوائد الكركم وكيفية استعماله

فوائد الكركم لالتهاب الربو التحسسي :

(الذي يصيب المرء في الربيع أو الخريف)

إن مادة الكركمين في الكركم تقلل أعراض حمى القش وتعرف أيضاً بالتهاب الأنف التحسسي مثل العطس، والحكة، والاحتقان، وسيلان الأنف.

طريقة التداوي بالكركم

تجهز كوب من الماء الساخن ثم يضاف إليها ملعقة من الزهورات او البابونج وربع ملعقة من الكركم المطحون وتغطى لعدة دقائق وتشرب كل يوم في الصباح .

فوائد الكركم لالتهاب اللثة

يعد الكركم من مضادات الفيروسات والجراثيم، فلذلك يساعد الكركم في علاج التهابات الفم، وعلاج اللثة ، وعلاج احمرار والتهابات اللثة، وقد أكدت الدراسات أن الكركمين يعمل على تقليل الالتهاب في اللثة لدى المصابين بالتهاب اللثة، لأنه يخفض الالتهاب، و يقتل البكتيريا، ويقوي اللثة. ويقضي أيضا على التهاب اللثة، مثل احمرار اللثة وتورمها ونزيفها مما يساعد منع فقدان الأسنان.

طريقة تبيض الاسنان:

يستخدم كمعجون للأسنان ،نقوم بمزج مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند وتنظف بها الأسنان يوميا.

علاج الكركم للكبد:

• للكركم فوائد عديدة لصحة الكبد، أهمها:

• الكركم يخفض الكوليسترول من الكبد.

• الكركم ينظف الكبد من السموم.

• الكركم ينظف الآثار الجانبية للكحول على الكبد وذلك بتنشيط إنتاج العصارة الصفراوية.

فوائد الكركم للبشرة: 

يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة، مما يجعله مفيد للبشرة ،ومن أهم فوائد الكركم للبشرة:

يشفي الجروح ، يؤخر من علامات الشيخوخة، يعالج الصدفية، يعالج تشوه حب الشباب.
وذلك من خلال مزج الكركم المطحون مع البابونج المحضر كالشاي و تبخير البشرة ومسحها بالمحلول.

لعلاج الجرب: 

يخلط الكركم المطحون مع زيت النيم ويدهن مكان الاصابة.

فوائد الكركم للرجال

الكركم غني بمضادة الأكسدة، ومضادات الالتهابات، أثبتته الدراسات والأبحاث، لنتعرف على وجه الخصوص على فوائد الكركم للرجال.

ان هذه المضادات الموجودة في الكركم لها خصائص مرتبطة بتحسين الصحة عند الرجال من ناحية التقدم بالعمر والإصابة بالالتهابات، وذلك بسبب ما يمتلكه الكركم من المركبات الكيميائية النباتية، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي تنشط استجابة الجسم لمقاومة الشيخوخة والأمراض التي تتعرض لها، لتعالج التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد.

ما هي فوائد الكركم للرجال؟

فوائد الكركم للجنس عند الرجال

 يحسن الكركم من الرغبة  الجنسية عند الرجل،  وذلك عن طريق تنشيط قدرة العضو الذكري على الانتصاب، بتنشيط الجينات المسؤولة عن انتاج  أكسيد النيتريك، الموسع للأوعية الدموية الموجودة في العضو الذكري، ويرفع مستويات

التستوستيرون  بناء على دراسة علاقة هرمون التستوستيرون ومستويات التوتر عكسيًا.

فوائد الكركم للمفاصل عند الرجال

حسب الدراسات يمكن لمستخلص الكركم أن يعالج  مفصل الركبة المصاب بالالتهاب، ويستطيع أن يخفف  الألم بفعالية مثل دواء الإيبوبروفين  المسكَّن، مع آثار جانبية أقل حسب ما ذكر في الدراسة لغنى الكركم بمضادات الإلتهاب.

وللكركم فوائد كثيرة للرجال منها:

1. يحسن الذاكرة
2.  يقلل الاكتئاب
3. يخفض مستويات سكر الدم
4. يمتلك خصائص مضادة للأكسدة

مشروب الكركم السحري:

المكونات :

• لتر حليب جوز هند.
• ملعقة شاي كبيرة كركم بودرة.
• ملعقة عسل صغيرة.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة ناعمة.
• ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم .

طريقة التحضير:

• توضع كل المكونات في الخفاقة و تخلط جيدا.
• يوضع المزيج على النار حتى تغلي.
• وتقدم اما ساخنة او باردة حسب الطلب.

أضرار الكركم:

في حال شرب أو استهلاك كميات كبيرة من الكركم قد يحد من امتصاص الحديد، و قد يرقق الدم فيزيد نزيف الدم، وقد يخفض  نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم.

الخلاصة:

أن للكركم فوائد كثيرة، ولذلك ينصح بإضافته للغذاء. ولكن هذه المعلومات القيمة لا تغنيك عن استشارة الطبيب.