النعناع

 

 النعناع _ أخضر يابس كله منافع

هل تعلم أن زيت النعناع مهدئ ومفيد للقولون العصبي، كما أنه منكها وذو طعم منعش.
وهل تعلم أن أوارق النعناع تقوي جهاز المناعة، لأنه مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

النعناع

ما هو النعناع؟

ينتمي النعناع (mint)، إلى عائلة (Lemnaceae)، وهو عشب معروف يستخدم طازجًا أو مجففًا في العديد من المطابخ العربية والغربية، ويعتبر منكها ذو طعم منعش، ويستخدم صناعيا غالبًا ما يستخدم في معجون الأسنان، والعلكة، كما يستخدم زيت النعناع، في منتجات التجميل. ويعتبر النعناع المجفف من التوابل التي تستخدم في الطهي لأنه يضفي نكهة خاصة.

فوائد النعناع الصحية 

استخدم النعناع في الطب على مر التاريخ  و هناك عدة أنواع من نباتات النعناع الا أنه له نفس الخصائص. وتقدم نباتات النعناع عدة صفات مضادة للأكسدة.

فوائد النعناع للقولون العصبي

إن من أعراض متلازمة القولون العصبي ، يمكن أن تسبب آلام في المعدة ،أو الإمساك ، أو الإسهال ، أوالانتفاخ ، أوعسر الهضم. ولقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت النعناع يمكن أن يكون مفيدًا لهذه الاعراض.

فوائد النعناع للجهاز التنفسي

أظهرت بعض الدراسات إن أوراق النعناع مفيدة، لمرضى الربو، حيث تعمل بمثابة مرخٍ جيد ومخفف لإحتقان الصدر، إن استهلاك أوراق النعناع يوميًا، يعطي تأثير مهدئ لمرضى الربو، ومن المعروف عند العامة أن النعناع ينظف الأنف المزكم، حيث أن المنثول يمكن أن يجعل التنفس أحسن بشكل جيد، ويخفف من التهيج الناجم عن السعال المزمن.

فوائد النعناع للمعدة

يساعد أوراق النعناع على عمل الجهاز الهضمي، وذلك بتحفيز الإنزيمات الهاضمة، حيث يحتوي زيت النعناع، على مضادات للجراثيم وخصائص مطهرة لتخفيف عسر الهضم، كما تقضي على التهابات المعدة، بسبب وجود مركب الميثانول في ورق النعناع، مما يجعله مفيدا في علاج التشنج للمعدة.

فائد النعناع للمناعة

النعناع جيد جدا لتحسين المناعة، لأنه  مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، حيث تساعد هذه الفيتامينات الطبيعية على حماية الخلايا من التلف، و يمكن أيضًا أن تثبيط بعض الإنزيمات، مما يمنع تكوين الاورام.

فوائد النعناع للرجيم

تقوم أوراق النعناع، بزيادة التمثيل الغذائي وتعزيز مناعة الهضم، مما يساعد على إنقاص الوزن، وذلك بإعداد شاي النعناع، وهو مشروب رائع و منعش، خالي من السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.

فوائد النعناع للشعر

تعد أوراق النعناع، مصدرًا للكاروتين، ومضادات الأكسدة، والتي تقوي وتمنع تساقط الشعر، ويستخدم مستخلص أوراق النعناع، لدرء قشرة الرأس وقمل الرأس، حيث يوضع معجون أوراق النعناع مع عصير الليمون على فروة الرأس بين 30-40 دقيقة ثم يشطف الشعر جيداً.

فوائد النعناع للذاكرة

أظهرت بعض الدراسات أن شم رائحة زيت النعناع، لمدة خمس دقائق أدت إلى تحسينات كبيرة في الذاكرة .

وإن شم هذه الزيوت، أثناء قيادة السيارة يزيد من اليقظة ويقلل من الإحباط والتعب.

ما هي فوائد النعناع للنساء؟

فوائد النعناع للعادة الشهرية

في النعناع عنصر موجود في زيت النعناع يسمى مركب المنثول، والذي له خصائص تساعد عند النساء، في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

فوائد النعناع للرضاعة

تعاني الأمهات المرضعات من ألاّم تشقق حلمات الصدر، مما يجعل الرضاعة مؤلمة وصعبة، وأظهرت الدراسات أن وضع النعناع على الجلد قد يساعد في تخفيف هذه الآلالم، حيث يستخدم زيت النعناع أساسيًا بمفرده أو مع هلام أو الماء.
وأظهرت الدراسات أن استخدام ماء النعناع، بجعل الرضاعة أكثر فاعلية في منع تشققات الحلمة، مما يؤدي إلى تقليل الألم.

فوائد النعناع للالتهابات

يحتوي نبات النعناع على مغذيات شبيهة بمضادات الأكسدة، تعمل على تقليل الضرر الخلوي و قد تحد المركبات الأساسية المضادة للالتهابات في النعناع من بدء الالتهاب المزمن، وبالإضافة إلى الأنشطة المضادة للأكسدة، فإن كوب من شاي النعناع، يوفر كل احتياجات الانسان اليومية من فيتامين (أ).

مخاطر النعناع

النعناع عمومًا آمن مع الكميات المعتادة في الطعام. الا إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي شديد تجاه النعناع، فقد تشمل الأعراض غثيان، وإسهال، وقئ، فاحصل على المساعدة الطبية فورًا.

ملاحظة

إن هذه المعلومات القيمة والمفيدة، لا تغني عن استشارة الطبيب